Авокадо в день не уменьшает жир на животе, но помогает с холестерином! – ВИДЕО














Согласно результатам нового исследования, авокадо является богатым источником клетчатки и полезного жира, но употребление одного авокадо в день в течение 6 месяцев не привело к уменьшению объема талии или жира на животе.

Но это действительно улучшило качество диеты и привело к умеренному снижению общего холестерина.

Участники исследования были разделены на две группы:

  • Обычная диета плюс один большой авокадо каждый день
  • Обычная диета с употреблением до двух авокадо в месяц (контрольная группа).

Тем, кто ел авокадо в день, регулярно давали свежие авокадо вместе с письменными инструкциями по их созреванию и приготовлению.

Через 6 месяцев у людей, которые ели авокадо в день, не было меньше жира на животе — основной результат исследования — по сравнению с людьми из контрольной группы.

Но через 6 месяцев у тех, кто ел авокадо в день, было:

  • Нет прибавки в весе. Вес людей оставался стабильным в обеих группах.
  • Улучшение качества диеты на 8 баллов по 100-балльной шкале
  • Снижение общего холестерина на 2,9 мг/дл
  • Снижение «плохого» холестерина на 2,5 мг/дл.

Видео на следующей странице: